• Bien dans sa tête, bien dans sa peau

    BIEN DANS SA TETE…BIEN DANS SA PEAU ?

    Personne A

    Je cherche un emploi depuis très longtemps. Un ami connaît quelqu’un qui pourrait m’embaucher.  Je suis heureux. Je vais pour un entretien et ça se passe plutôt bien. Ils me rappelleront la semaine prochaine, me dit-on. J’attends toute la semaine à coté de mon téléphone mais il ne sonne pas. Pourquoi ne m‘ont-ils pas rappelé ? Peut-être c’est moi. J’ai du mal me présenter. Je suis un nul, même pas capable de décrocher un boulot. Et les autres…ils sont des menteurs. Ils n’avaient aucune intention de me rappeler. Et comment je vais faire maintenant ? Mon ami qui m’avait proposé l’entretien, c’est silence radio. Il ne ma même pas appelé pour prendre des nouvelles. Des amis comme ça, on n’en a pas besoin ! Et qu’est-ce que je vais devenir, moi ? Si je ne retrouve pas du travail je serai à la rue…un sdf, sans ressources, sans famille, sans maison, sans amis, sans avenir.  Pourquoi continuer à vivre ?! C’est fini pour moi.

     

    Personne B

    Il ne m’a pas dit « bonjour ». Mais qu’est-ce que je lui ai fait ? Quel ingrat, après tout ce que j’ai fait pour lui. Je fais des efforts et on s’en fiche. On ne me dit même pas merci…c’est comme si je n’existais pas. Et moi, je ne suis pour rien. Alors, à qui la faute ? Certainement à mes parents ! Si seulement j’avais connu une autre famille. Si seulement on m’avait aimé quand j’étais petit. J’aurais tellement voulu sauter sur les genoux de mon papa. Mais tout ce que j’ai connu c’est ses coups de pied aux fesses et plusieurs fois la main au visage. J’en ai assez de ces gens qui sont durs. Le prochain que je rencontre, je lui dirai. Je m’en fous de ce que les gens peuvent penser. Ils ne m’aiment pas ? Et bien, je ne les aimerais pas non plus. Comme ça tout le monde sera content.

     

    Bien dans sa tête, bien dans sa peau.

    C’est notre thème…et ce thème reflète une réalité de la condition humaine.

    L’homme sage, Salomon, l’a bien dit, « Car l’homme est comme les pensées de son âme. » (Proverbes 23 :7)

    Les pensées qui prédominent dans la tête décideront finalement l’état d’âme de la personne.

    Celui qui est dépressif, découragé, aigri, angoissé, culpabilisé, jaloux, mal aimé, ou en manque de confiance en soi – c’est parce qu’il est habité par des pensées négatives qui produisent cet état.

     

    Le processus est bien connu

    Une pensée négative entre dans la tête

    Elle commence une spirale de pensées qui nous enfoncent de plus en plus.

    Illus. Comme un sac d’ordure laissé au soleil, ça sent de plus en plus mauvais ensuite viennent les rats.

     

    Personne C

    Un jeune homme dit à sa petite amie qu’il passerait la prendre à 17h. Mais à 17h30 le garçon n’est toujours pas là. Il a du retard. La fille commence à s’inquiéter. Les pensées s’enchaînent.

    « Je me suis peut-être trompé d’heure. Non, je le connais, il a du oublier. Il a peut-être eu un problème…

    Sa voiture n’a pas démarré…

    Il a perdu ses clés…

    Il a eu un accident…peut-être il est blessé.

    Mon Dieu, peut-être il est mort ! »

     

    LES SPORTIFS

    Ce sont les sportifs qui doivent beaucoup travailler le mental.

    Ils peuvent être des surdoués mais s’ils n’ont pas la capacité de maîtriser les pensées – ils ne seront jamais de grands champions.

    Dans tous les sports, ce qui se passe dans la tête du sportif sera déterminant.

    Illus. Le golfeur – il fait un mauvais coup, il est frustré. Ce coup a produit de la négativité en lui. Si cette frustration demeure, son prochain coup sera affecté et risque d’être mauvais également. Pour qu’un golfeur gagne il doit apprendre à isoler la négativité et ne pas la laisser l’envahir.

    On pourrait tous apprendre à faire ça

     

    LE MONDE DES PENSEES EST LE MONDE DES PSYCHOLOGUES

    Les psychologues du sport accompagnent un sportif pour l’aider à gérer ce qu’ils appellent « la critique intérieure ».

    C’est particulièrement le cas pour l’athlète qui participe aux marathons

    Avant le départ, « la critique intérieure » peut se manifester :

    « Ils ont l’air vachement fort. »

    et les pensées négatives se propagent comme un feu dévorant…

    « Il fait trop de vent, je ne suis pas bon dans le vent et je crois que j’ai mangé trop tard, pas assez de temps pour digérer avant la course. »

    Quand « la critique intérieure » est là, elle peut se manifester à tout moment pendant la course. Le corps se fatigue, il se vide de force et les pensées font écrouler le moral comme un mur…

    « Je ne suis pas dans un bon jour, je n’en peux plus, Je vais coincer. Je n’irai pas jusqu’au bout. Encore une montée ! Je vais être à la traine des autres. Ils semblent tous plus forts. Je vais être décroché. Je craque. C’est fini, j’abandonne. »

     

    Les psychologues parlent beaucoup de « schémas » qui s’installent dans l’enfance.

    Une étude citée par un psy, Charles Thompson, dans son livre « Quelle Bonne Idée » révèle qu’à la maison, les parents émettent 18 opinions négatives pour une pensée positive lorsqu’un enfant curieux veut apprendre quelque chose.

    La moyenne pour l’enfant est de 432 pensées négatives par jour.

     

    ALORS, LES SOLUTIONS QUI SONT PROPOSEES

    1. LE FAMEUX DIVAN DU PSY

    Le psy se positionne derrière le divan hors du champ de vision de son patient et lui dit : « Prenez tout votre temps ».

    2. UN AUTRE PSY PROPOSE AUTRE CHOSE POUR SE LIBERER DES PENSEES NEGATIVES

    …se tenir dans ses sous vêtements ou nu devant un miroir et se dire des choses gentilles sur son corps tel que

    « Amour de mes oreilles. Elles entendent bien. Elles me permettent d’écouter. Elles ont une jolie forme. Oreilles merveilleuses, je vous aime ! ».

    3. UN AUTRE PSY A UNE APPROCHE ENCORE PLUS SIMPLE

    …se mettre un élastique autour du poignet. Quand il y a une pensée négative – tirer sur l’élastique pour se donner un choque et une douleur.

    4. Il Y A AUSSI LES AFFIRMATIONS

    • Les affirmations fleuves :

    « Je suis heureux, heureux, heureux. Aujourd’hui je suis heureux. Aujourd’hui je suis très heureux ! Je n’ai jamais était plus heureux qu’aujourd’hui »

    • Il y a les affirmations où l’on raisonne dans le sens de la pensée négatives :

    « Je suis un imbécile ! Oui, mais je vis dans un monde d’imbéciles. Et il y a plus imbécile que moi ! »

    • Et les affirmations où il faut utiliser son imagination

    Pour gérer la pensée « Je suis un imbécile », il faut imaginer une ampoule au-dessus de sa tête. L’ampoule s’allume et il faut crier à haute voix « Je suis un génie ! »

     

    LA SOLUTION QUE JE PREFERE

    Se donner une nouvelle perspective quand l’on a une pensée négative… c’est élargir le cadre 

    Illus.

    Négatif : les impôts que je dois payer sont excessifs

    Positif : oui mais, j’ai un bon boulot

     

    Négatif : Je n’aime pas faire le ménage

    Positif : oui mais, j’ai une maison. Elle m’appartient.

     

    Négatif : Je ne rentre plus dans mes vêtements

    Positif : Oui mais, je ne souffre pas de la faim

     

    J’aime cette approche parce qu’elle est celle de la Bible…et elle marche.

    C’est se donner une autre perspective à sa vie.

     

    Philippiens 4 :6-8

    L’OBJET DE NOS PENSEES

    Paul nous donne une liste de huit pensées qui doivent faire L’OBJET de nos pensées…pour être bien dans ça tête

    • vrai, honorable, juste, pur, aimable, mérite approbation, vertueux, digne de louange.

    Quand les pensées négatives attaquent c’est toujours avec le contraire de ces 8 pensées :

    ce qui est faux, humiliant, déformé, impur, désagréable, mérite la critique, vient du mal, digne de condamnation.

    Comme dans le monde physique, la loi de la pesanteur pèse également sur les pensées.

    L’enchaînement négatif semble nous venir plus naturellement qu’un élan positif

    Illus. J’ai vu dans la rue une femme qui promenait son gros chien. Elle le tenait par la laisse mais j’avais plutôt l’impression que c’était le chien qui promenait la femme.

    Les mauvaises pensées nous tirent et nous promènent.

    Quand les mauvaises pensées sont là on ne peut pas simplement faire le vide de sa tête.

     

    La Bible dit que la nouvelle perspective pour ta vie, c’est la foi.

    Paul dit que c’est la foi en Dieu qui brise la loi de la négativité en soi.

    La foi refixe nos pensées sur tout ce qui est dans la liste des bonnes choses

    parce que Dieu est  vrai, honorable, juste, pur, aimable, mérite approbation, vertueux, et digne de louange

     

    Et nous avons un exemple frappant dans la vie de Jésus.

    MULTIPLICATION DES PAINS ET POISSONS

    Jean 6 :1-13

    Il y a une foule d’au moins 10,000 personnes

    Ils sont dans un lieu désert (Matthieu 14)

    La nuit tombe

    Ils n’ont rien mangé de la journée.

    Jésus pose une question à Philip :

    « Où achèterons-nous des pains pour que ces gens aient à manger ? »

    La question provoque une avalanche de négativité

    • il n’y a pas de boulangerie
    • on n’a pas d’argent
    • il y a trop de monde
    • on n’a que 5 pains et 2 poissons – c’est rien
    • les gens n’auront rien à manger
    • certains pourraient s’évanouir en rentrant
    • ce sera de notre faute
    • on sera jeter en prison pour « non assistance à personne en danger. »

    MAIS Jésus savait ce qu’il allait faire.

    Les disciples raisonnaient :

    10,000 personnes, pas d’argent, seulement 5 pains et deux poissons et c’est à nous à les nourrir…« aie ! aie ! aie ! »…dépression.

    Jésus raisonnait

    10,000 personnes, pas d’argent, seulement 5 pains et 2 poissons + un miracle…c’est BON !

     

    Quand ce que Dieu peut faire entre dans l’objet de tes pensées…

    la négativité est brisée et tu commences à vivre dans la foi.

     

    LE DOMAINE DES PENSEES C’EST COMME UN ECRAN

    Sur l’écran de tes pensées :

    le problème,

    tes limites humaines,

    et ce que Dieu peut faire – sa bonté, ses promesses, sa puissance

    Tu fais un choix

    Tes pensées se fixent non sur le problème, non sur tes limites humaines MAIS sur l’abondance de Dieu.

    Proverbes 3 :5,6 nous donne le secret

    « Confie-toi en l’Eternel de tout ton cœur et ne t’appuies pas sur ta sagesse. Reconnais-le dans toutes tes voies et il aplanira tes sentiers. »

    Paul le dit d’une autre façon, Romains 8 :31

    « Si Dieu est pour nous qui sera contre nous ? » qui=personne

    C’est comprendre dans sa tête que Dieu est pour toi.

     

    Comme dans la multiplication des pains et poissons

    Jésus nous met devant nos limites humaines – pour que nous puissions nous tourner vers ce qu’il peut faire Lui.

    • Si j’ai 10,000 personnes devant moi et dans mes mains je n’ai que 5 pains et 2 poissons…JE SUIS MAL
    • Si j’ai 10,000 personnes devant moi et je mets les 5 pains et 2 poissons que j’ai dans les mains de Jésus…je fixe mes pensées sur ce qui est digne de louange.

    QU’EST-CE QUI FAIT L’OBJET DE NOS PENSEES ?

    les 10,000 personnes  - le besoin

    les 5 pains et 2 poissons  - nos faibles moyens

    ou les mains de Jésus.

     

    QUI PEUT ALLER AU CIEL ?

    Nos vies sont comme les 5 pains et deux poissons – dans nos mains - impossible d’aller au ciel, nous en sommes incapables.

    MAIS si on place notre vie entre les mains de Jésus …c’est le miracle

    le ciel devient possible et on est sauvé.

     

    Jésus a dit deux choses :

    Faites asseoir les gens (pas de panique, pose-toi)

    Apportez-moi les pains et les poissons (Mt 14 :18)

    Il dit « Apportez-moi ce que vous avez, ce que vous êtes… et laissez-moi agir. »

    Illus. Un jeune garçon fêtait ses 7 ans. Il était passionné d’avions. Pour son anniversaire son père lui a acheté un avion de modélisme qui devait être monté. Quand le garçon a ouvert son cadeau il a découvert une boîte sur laquelle il y avait une superbe image de l’avion.

    MAIS à l’intérieur il n’y avait que des pièces.

    Le père lui dit, « Ne t’inquiète pas, je t’aiderai à le construire » Mais le fils a répondu « Non, papa, je sais faire, je veux le faire tout seul. »

    Le père lui dit « D’accord, mais suis soigneusement les instructions et ne force rien. »

    Mais après une heure dans sa chambre l’enfant est revenu voir son père, « Papa, est-ce que tu peux m’aider. Je n’arrive pas » et le père répond « Apporte-moi la boîte. »

    Aujourd’hui l’image de la vie sur l’emballage est belle.

    MAIS à l’intérieur il n’y a que des pièces à rassembler

    L’homme dit à Dieu « Je sais faire, je veux faire tout seul »

    MAIS la vie n’a jamais été faite pour que nous puissions la monter tout seul.

    Viens, place ta vie dans les mains de Jésus…et dans ses mains le miracle se produira.